No to ten melduję, że dostałem maila od Pana doktora i napisał, żebym póki co wybił to sobie z głowy,bo teraz i tak trzeba będzie robić częściej dializy (doktor przewiduje, że min raz w tygodniu)a ilość białka, jakie mogę zjeść w ciągu dnia nie może przekroczyć 20 gram. Także dziękuję Wam wszystkim za pomoc, ale na razie nie będę dzikiem. Ale na [...]
A ja ostatnio na treningu bjj lub zapasow juz nie pamietam cos mi sie stalo w nodze w stawie pod biodrem. Na początku jak podnosilem noge to po prostu nie moglem tego wykonac. Teraz juz moge ale i tak jak chcem jakis mocniejszy ruch wykonac to nie moge. Cos slyszalem kiedys ze reka lub noga moze "wyskoczyc" ale nie wiem. Wiecie co to [...]
I odrazu ją fleszem potraktowal.. fajnie wygladaja te czarne oczki, gratulacje -> S-*******-I-A-L-E JaRzĘbInY <- 'TO JEST ***ANY ŁAŃCUSZEK SZCZĘŚCIA. WYŚLIJ GO ****A 2684 OSOBOM TO BEDZIESZ MIAL FARTA I ZNAJDZIESZ 2 ZETY NA ULICY. JEŚLI TEGO NIE ZROBISZ W CIĄGU 3 MINUT TO CI U******LI ŁEB PRZY SAMEJ DUPIE JAK BEDZIESZ ZE SZKOŁY WRACAŁ! [...]
a jakie miales objawy? duze/male? czym leczyles i jak dlugo? ile masz lat? u mnie to wyglada teraz tak: lecze sie tetralysalem juz pare miesiecy (z prawie 2 miesieczna przerwa - wakacje) i efekty sa (nie mam juz tak duzo wulkanow), natomiast mam bardzo duzo zaskorniakow ktore widac golym okiem (twarz wyglada jakby byla pofaldowana). no i [...]
[...] :P. W styczniu przestałem chodzić i ćwiczę w domu, a od mies biegam 4x w tyg bieganie. Więc waga spada ... np. z klaty z 93 spadło mi do 82cm :D Dietę sobie ułożę, tylko nie chce mi się teraz nad tym myśleć. Tak do tygodnia powinna być :) czyli taki plan: http://img20.imageshack.us/i/planp.jpg/ Zmieniony przez - Nekroo w dniu 2009-06-13 17:39:27
[...] Wrażenia: tak jak mówiłem, trening super, wszystko okej. Suple odstawione do końca grudnia. Redukcja przygotowawcza pod mase przebiegla bardzo fajnie, nie patrze na kilogramy, ale różnica w oczkach na pasie kulturystycznym to aż 3, także jestem baaardzo zadowolony teraz do końca grudnia żeby tylko ćwiczyć, a w styczniu wreszcie masa zdrowia
[...] 8 zawodnikowhrhr a wiec jak zawsze mialem szczescie i na pucharze polski przegralem 1 walke z chlopakiem ktory zajal 2 miejsce i kolejne walki wygrywal przed cxasem tak i teraz w pierwszej walce odpadlem z chlopakiem ktory zostal mistrzem polski kumite i kata jednoczesnie zostal najlepszym zawodnikiem zawodow przewalczylem cala walke mowili [...]
jogurt owocowy zmienie na naturalny + otreby i musli czasem zamiast kurczaka wezme sie za kotlety sojowe smazone na oliwie z oliwek do mleka i musli dorzuce otreby, orzechy i rodzynki w posilku 6 wywalam plasterek sera lub szynki (beda one w 2 i 4) a wrzuce napewno makrele wedzona albo ser twarogowy chleb zamiast margaryna bede smarowac maselkiem [...]
Cześć Na razie od jakiś 2 lat nie zauważyłem skutków ubocznych a i badania wyszły dobrze, więc na razie jest okej, ale dzięki Jutro juz wchodze z innym treningiem, pierwszy miesiac zapoznawczy mam za sobą, teraz niecałe 2 miesiące prawie, że ostrej redukcji. zdrowia
hehehe :) no powiedzmy :) ona w ogole wolną przemiane materii ma zauwazyłem, a to że nie cwiczy to inna sprawa... teraz dopiero ją przycisne Zmieniony przez - D0N JUAN w dniu 2009-02-14 13:14:39
Teraz niestety jestem po celowym utyciu na wstawkę do wojska i moje otłuszczone ramie wykazuje 48 cm w obwodzie, a zaczynałem od 42 kilka miesięcy temu...to nie jest ważne, ważne jest to w jaki sposób my pomozemy tobie w przerwaniu stagnacji - przede wszystkim będziesz musiał nam opisać twoje ostatnie treningi - czasem mozna się zdziwić jak proste [...]
Nie wierzę, że jeszcze takie pytania i takie tematy padają :/... powinno się zrobić temat "czy nie za późno" i podwiesić go.. Za późno, chłopie.. 17 lat, gdzie Ty sie wcześniej podziewałeś? Teraz już nic nie osiągniesz, zacznij grać w LoL'a, tam może Ci sie udać, powodzenia! A tak serio, trenuj, dawaj z siebie wszystko, nie myśl o zarobkach tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki wielkie za odpowiedź, właśnie dokładnie o coś takiego mi chodziło. Wiedziałem, że coś robię źle ale nie wiedziałem co dokładnie :). Daję SOG'a oczywiście. Postaram się teraz ułożyć jakiś FBW i dać do oceny.
Jeśli "smarowanie gwintowanie" :)) to odpuszczasz całkowicie podciąganie z treningu. Ile razy się teraz dźwigasz podchwytem a ile się dźwigałeś jak zaczynałeś trening?
Ułóż to w kolejności: Nogi>plecy>klata>barki>bic>tric>łydki>brzuch. Wtedy sprawdzę, teraz jest za duży bajzel. Na dobry początek powiem, żebyś dał pompki na poręczach + pompki z nogami w górze na klatę. A resztę obadam po poprawkach. ;)
[...] na poręczach - 6/6/6/6/6 hehe wiem wiem Mawashi, kiedyś miałem ławeczkę to nie miałem problemu ze stabilnością ale ją sprzedałem (głupi ja) potem miałem sporą przerwę i teraz uczę się od nowa ćwiczeń w warunkach domowych z większym zapasem cierpliwości:) bo kiedyś myślałem, że wystarczy mieć ławkę i sztangę i trochę pomachać a mięśnie urosną [...]
[...] na wadze? Jak już wspominałem nie lubię większości produktów, które są niezbędne czyli mleka, masła, jaj, serów. Czy ta odżywka by jakoś zrekompensowała ich brak? Nadal się zastanawiam czy brać się za trening czy na razie skupić się tylko na przybraniu na wadze (bo teraz wyglądam jak kościotrup) a potem rozpocząć trening. Co o tym sądzicie?
Na początku wpieprzałem byle co, teraz wyrzuciłen część słodyczy, ale i tak są w mojej diecie. Na śniadanie płatki z mlekiem, potem kanapki i gainer (posiłek szkolny), po powrocie (ok 16-18) ryż np. z dżemem, batonik, drożdżówka, czasami wędliny, wtedy zawsze jem najwięcej, bo rano nie mam czasu. Około 21 jajecznica/omlet i o 22, pół godziny przed [...]
a kto powiedział ze nie rosną?? jeszcze 4 miesięcy temu miałem 39 teraz jest 41 (ramie) nie wiem ćwiczę z kumplami to odpadają bo brak im sił na kontynuowanie dalszych ćwiczeń na dana partie nie wiem może faktycznie przesadzam z tym treningiem ale jak ćwiczę w ten sposób czuje fajnie wszystkie mięście po ćwiczeniach ze są napompowane
Proste przyjemności najcenniejszy towar /dziennik erniego/
